Amanda is 36 jaar, moeder van een zoon van zeven en heeft een druk dagelijks leven. Ze werkt op een buitenschoolse opvang en zet zich daarnaast als vrijwilliger in op een kinderboerderij. Waar beweging vroeger niet vanzelfsprekend deel uitmaakte van haar week, is sporten inmiddels een belangrijke hobby geworden.
“Ik had nooit gedacht dat ik ooit een wekker zou zetten om te gaan sporten,” vertelt Amanda. “Nu sport ik vier tot vijf keer per week en doe ik aan fitness en kickboksen. Dat is echt iets geworden waar ik plezier uit haal.”
Amanda wilde haar dagelijkse gewoontes veranderen en bewuster omgaan met de keuzes die ze gedurende de dag maakte. Ze merkte dat ze regelmatig terugviel in bekende patronen en wilde ontdekken welke aanpak beter bij haar drukke leven zou passen.
“Het roer moest voor mijn gevoel echt om. Ik wilde niet meer blijven hangen in dezelfde gewoontes, maar stap voor stap werken aan een routine die bij mij paste.”
Vanaf haar puberteit had Amanda verschillende diëten en strenge aanpakken geprobeerd. Vaak begon ze enthousiast, maar bleek het lastig om deze binnen haar dagelijks leven vol te houden. Daarom besloot ze het deze keer anders aan te pakken. In plaats van alles tegelijk te veranderen, keek ze naar afzonderlijke gewoontes. Ze begon beweging bewust in te plannen, besteedde meer aandacht aan haar maaltijden en probeerde haar dagen beter voor te bereiden.
“Mijn motivatie was vroeger niet altijd hetzelfde. Soms wilde ik te veel tegelijk veranderen, waarna ik uiteindelijk weer opnieuw begon. Nu kijk ik veel meer naar wat voor mij praktisch en haalbaar is.”
Tijdens haar zoektocht kwam Amanda in aanraking met Sterrenstof. Ze besloot enkele producten uit te proberen en nam deze op haar eigen manier op in haar dagelijkse planning. In de ochtend gebruikt ze bijvoorbeeld regelmatig een shake. Haar persoonlijke ervaring met de producten gaat vooral over de smaak, de eenvoudige bereiding en het gemak waarmee ze deze thuis of op haar werk kan klaarmaken.
“Ik sloeg het ontbijt vroeger regelmatig over. Nu probeer ik in de ochtend bewust een moment in te plannen waarop ik iets neem. Ik vind het prettig dat de producten snel klaar te maken zijn, ook wanneer ik vroeg moet beginnen of weinig tijd heb.”
De producten vormen voor Amanda geen vervanging voor haar eigen maaltijden, beweging of andere dagelijkse gewoontes. Ze gebruikt ze als losse producten die door de smaak en bereiding aansluiten bij haar persoonlijke voorkeuren en planning.
“Het is snel klaar, of ik nu thuis ben of op mijn werk. Binnen een paar minuten heb ik iets klaargemaakt. Voor mij is dat belangrijk, omdat iets anders al snel niet binnen mijn drukke dagen past.”
Naast het gebruiksgemak vindt Amanda het belangrijk dat ze de smaken ook na verloop van tijd nog steeds lekker vindt. Dat maakt het voor haar prettig om de producten regelmatig binnen haar planning te gebruiken. Tegelijkertijd begon ze bewuster naar haar maaltijden te kijken. Ze wilde zichzelf geen strenge regels opleggen en ook geen volledige productgroepen uitsluiten. In plaats daarvan besteedde ze meer aandacht aan hoeveelheden, variatie en de keuzes die ze gedurende de dag maakte.
“Ik ben anders naar mijn maaltijden gaan kijken. Ik eet nog steeds van alles, maar let meer op hoeveelheden en variatie. Het gaat voor mij niet om perfect zijn, maar om keuzes maken die bij mijn leven passen.”
Ook sporten kreeg steeds meer een vaste plek in haar week. Amanda doet aan fitness en kickboksen en probeert hiervoor vier tot vijf keer per week tijd vrij te maken. Dat lukt niet iedere week precies hetzelfde, maar ze probeert haar planning steeds opnieuw op te pakken. Voor iemand die vroeger nooit verwachtte speciaal een wekker te zetten om te sporten, is dat een verandering waar ze bijzonder trots op is.
“Ik haal nu echt plezier uit het sporten. Natuurlijk heb ik ook dagen waarop ik minder zin heb, maar ik weet inmiddels dat niet iedere dag perfect hoeft te gaan. Het belangrijkste is dat ik daarna mijn routine weer oppak.”
Amanda ziet haar huidige routine als het resultaat van alle keuzes die zij zelf stap voor stap heeft gemaakt. Haar trainingen, planning, maaltijden en dagelijkse gewoontes vormen samen haar persoonlijke aanpak. De producten van Sterrenstof staan los van haar lichamelijke veranderingen en sportieve ontwikkeling. Haar ervaring met de producten beperkt zich tot de smaak, bereiding en praktische manier waarop ze deze binnen haar dagen gebruikt.
Waar Amanda het meest trots op is, is dan ook haar eigen doorzettingsvermogen. Ze koos niet voor een tijdelijk of streng schema, maar nam de tijd om te ontdekken welke gewoontes bij haar werk, gezin en persoonlijke voorkeuren pasten.
“Dat ik ben blijven doorgaan en steeds opnieuw heb gekeken naar wat voor mij haalbaar is, vind ik het belangrijkste. Ik heb gewoontes opgebouwd die inmiddels echt onderdeel zijn van mijn dagelijks leven.”
Amanda probeert daarbij niet te denken in alles of niets. Een drukke werkdag, een andere maaltijd of een gemiste training betekent voor haar niet langer dat ze helemaal opnieuw moet beginnen.
“Vroeger had ik sneller het gevoel dat iets mislukt was wanneer het niet volgens plan ging. Nu zie ik één andere dag gewoon als onderdeel van het leven. De volgende dag pak ik mijn gewone routine weer op.”
Aan anderen die eveneens hun dagelijkse gewoontes willen veranderen, geeft Amanda daarom een nuchter advies:
“Probeer niet direct alles tegelijk te veranderen. Kijk eerst naar wat bij jouw leven past en welke kleine stap voor jou haalbaar is. Iedereen heeft een andere planning en andere voorkeuren.”
Als ze terugkijkt, is er vooral één ding dat ze graag eerder had willen weten:
“Dat het niet altijd nodig is om opnieuw te beginnen. Je kunt ook rustig verdergaan, iets aanpassen en blijven ontdekken wat voor jou prettig werkt.”
-----------------------------------------------------------------------------------
De Sterrenstof-bemanning bedankt Amanda voor het delen van haar persoonlijke en inspirerende verhaal.
Benieuwd naar de producten die Amanda gebruikt? In onze webshop vind je per product informatie over de ingrediënten, allergenen, bereidingswijze, aanbevolen dosering en het gebruik. Heb je daar een vraag over, dan helpt onze klantenservice je graag verder.
Dit verhaal beschrijft de persoonlijke keuzes, routines en gebruikservaring van Amanda. Het verhaal is niet bedoeld als (medisch) advies en doet geen uitspraak over resultaten die anderen kunnen verwachten.
Dit verhaal is door Sterrenstof opgesteld op basis van een interview met Amanda en vóór publicatie door haar goedgekeurd.