Zoals heel wat mensen wel weten is sporten ontzettend goed voor je gezondheid. Het zorgt er namelijk voor dat je meer vet kunt verbranden en dat je bloed makkelijker door het lichaam kan stromen. Echter zit er nog een voordeel aan sporten, het heeft namelijk ook een positieve invloed op je weerstand. Hoe zit dit precies? Op wat voor manier kan sporten helpen om je weerstand te verbeteren? Wij van Sterrenstof zullen je hier in dit artikel wat meer over laten zien. Door snel verder te lezen zal ook jij antwoord kunnen krijgen op al deze vragen!
Waarom is je weerstand zo belangrijk?
Het immuunsysteem speelt een ontzettend belangrijke rol in het menselijke lichaam. Je weet waarschijnlijk al wel dat het immuunsysteem helpt om het lichaam gezond te houden en om de slechte stoffen buiten te houden. Dit is dan ook precies wat er gebeurt wanneer je ziek wordt door een griepje. Het griepvirus wordt in het lichaam niet herkend als een goede stof. Hierdoor zal het immuunsysteem de juiste stoffen aanmaken om het virus te behandelen. Dit kan natuurlijk even duren, het lichaam moet namelijk de juiste hoeveelheid witte bloedcellen aanmaken om de viruscellen te bestrijden. Door gezond te leven zal je in staat zijn om jouw immuunsysteem op de meest optimale manier te ondersteunen. Maar kan dit eigenlijk wel?
Wat kun je doen om het immuunsysteem te versterken?
Het idee om je immuniteit te versterken is verleidelijk, maar de mogelijkheden om dit te kunnen doen zijn nog altijd zeer beperkt. Het immuunsysteem namelijk een geheel systeem, niet één enkele entiteit. Om goed te kunnen functioneren is er evenwicht en harmonie nodig in het lichaam. Er is nog steeds veel dat onderzoekers niet weten over de fijne kneepjes van de immuunrespons in het menselijk lichaam. Voorlopig zijn er geen wetenschappelijk dat je door een stofje te nemen je immuunsysteem kunt versterken. Maar dat betekent niet dat de effecten van levensstijl op het immuunsysteem geen positief effect zouden kunnen hebben op het immuunsysteem. Onderzoekers onderzoeken de effecten van voeding, lichaamsbeweging, leeftijd, psychologische stress en andere factoren op de immuunrespons bij de mens. De resultaten laten vooralsnog zien dat er wel degelijk bepaalde levensstijl aanpassingen zijn die je zelf kunt volgen om je immuunsysteem te versterken.
Verhoog de immuniteit op een gezonde manier
Veel producten in de winkel beweren de immuniteit te versterken of te ondersteunen. Maar het concept van het versterken van de immuniteit heeft wetenschappelijk gezien weinig zin. In feite is het stimuleren van het aantal cellen in je lichaam niet altijd een goede ontwikkeling. Zo zijn er bijvoorbeeld sporters die zich bezighouden met “bloeddoping”. Hierbij pompen ze bloed in hun systeem om hun aantal bloedcellen te verhogen en hun prestaties te verbeteren. Echter lopen ze hierdoor een groter risico op het krijgen van een beroerte. Proberen de cellen van jouw immuunsysteem altijd op een natuurlijke manier te versterken.
Welke cellen moet je dan eigenlijk stimuleren? En hoeveel moet je doen om de aanmaak te stimuleren? Tot nu toe weten wetenschappers het antwoord niet op deze vragen. Wat wel bekend is, is dat het lichaam voortdurend immuun cellen genereert. Het produceert veel meer lymfocyten dan het mogelijk kan gebruiken. De extra cellen zullen vanzelf weggaan door een natuurlijk proces van celdood genaamd apoptose. Niemand weet hoeveel cellen of wat de beste mix van cellen het immuunsysteem nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren.
Sporten: Goed of slecht voor je immuunsysteem?
Regelmatige lichaamsbeweging is een van de belangrijkste pijlers van gezond leven. Het verbetert de cardiovasculaire gezondheid, verlaagt de bloeddruk, helpt het lichaamsgewicht onder controle te houden en beschermt tegen verschillende ziekten. Maar helpt het om jouw immuunsysteem op een natuurlijke manier te versterken? Net als een gezond dieet kan lichaamsbeweging bijdragen aan een goede algemene gezondheid en dus ook aan een gezond immuunsysteem. Het kan nog directer bijdragen door een goede doorbloeding te bevorderen. Hierdoor kunnen de cellen en stoffen van het immuunsysteem zich vrij door het lichaam bewegen en hun werk efficiënt kunnen doen.
Sommige wetenschappers proberen de volgende stap te zetten om vast te stellen of lichaamsbeweging direct van invloed is op de vatbaarheid van een persoon voor infecties. Uit de onderzoeken die tot nu toe zijn gehouden blijkt dat sporten echt een positief effect kan hebben. Door te sporten zorg je ervoor dat jouw lichaam zich optimaal fit zal voelen. Wij van Sterrenstof zijn natuurlijk helemaal voor sporten, zoals je waarschijnlijk al wel hebt kunnen zien aan ons grootschalige assortiment aan supplementen. Begin zelf ook met sport en zorg ervoor dat je jouw lichaam op de juiste manier zal ondersteunen.
