We willen allemaal het meeste uit een training halen – om harder te trainen, sneller te sprinten, hoger te springen en meer gewicht te tillen. En terwijl velen van ons zich mentaal voorbereiden op een uitdagende training, vergeten we soms om ons lichaam te voeden met de juiste producten. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die he kunt eten voordat je gaat trainen die het lichaam helpen om zich voor te bereiden op de training. Dit zijn de gerechten die een perfecte balans hebben tussen het aantal vetten, koolhydraten en eiwitten. Tijd om meer te weten te komen over de beste pre workout foods die je naar binnen kunt werken!
- Bananen
- Havermout
- Gegrilde kip, broccoli en zoete aardappel
- Gedroogd fruit
- Brood met meergranen/volkorenbrood
- Fruit en Griekse yoghurt
- Noten mix