Als je op zoek bent naar supplementen dan zijn er heel wat opties om voor te kiezen. Hoewel vitamines en mineralen misschien niet zo super spectaculair klinken zijn ze wel degelijk belangrijk om binnen te krijgen. Sterker nog, zonder vitamines en mineralen is het nagenoeg niet mogelijk om de beste resultaten te boeken tijdens het trainen. Aangezien nog lang niet iedereen bekend is met het belang van vitamines en mineralen hebben we besloten om de belangrijkste informatie in dit artikel voor je onder elkaar te zetten.
Het belang van vitamines en mineralen
Als eerste zullen we even moeten kijken naar wat vitamines en mineralen precies zijn. Vitaminen en mineralen worden beschouwd als essentiële voedingsstoffen. Deze stoffen helpen je om je botten sterk te houden, je wondjes te genezen en je immuunsysteem op peil te houden. Zij zetten ook voedsel om in energie en herstellen schade op cellulair niveau in het lichaam. Vitaminen en mineralen worden vaak micronutriënten genoemd omdat je lichaam er slechts kleine hoeveelheden van nodig heeft.
Echter kan zelfs een klein tekort al voor grote problemen zorgen. Als je bijvoorbeeld te weinig vitamine B-12 binnen krijgt dan kan je last krijgen van depressieve gedachtes. Een ijzertekort kan er juist weer voor zorgen dat je je heel de tijd moe voelt. Er zijn een aantal belangrijke redenen waarom je ook zou moeten supplementeren met vitamines en mineralen. We hebben het even voor je op een rijtje gezet:
- Met vitamines en mineralen supplementen voorzie je jouw lichaam van meer energie
- Vitamines en mineralen kunnen eventuele tekorten opvullen
- Door middel van voldoende vitamines en mineralen word je minder snel ziek
- Met de juiste vitamines en mineralen herstel je sneller na het trainen
Het verschil tussen vitaminen en mineralen
Hoewel ze allemaal tot de micronutriënten worden gerekend, verschillen vitaminen en mineralen op een aantal verschillende vlakken. Vitaminen zijn organisch en kunnen worden afgebroken door warmte, lucht of zuur. Mineralen zijn juist anorganisch en houden vast aan hun chemische structuur. Waarom is het van belang om het verschil te weten vraag je je af? Dit betekent dat de mineralen in de bodem en het water gemakkelijk hun weg vinden naar je lichaam via de planten, vissen, dieren en vloeistoffen die je consumeert. Hierdoor heb je niet zo snel te maken met een mineraaltekort. Dit is met vitamines anders, deze zitten namelijk lang niet altijd in je eten.
Neem een kijkje in de shop
Je hebt wel kunnen zien dat vitamines en mineralen ontzettend belangrijk zijn voor je gezondheid. Zonder vitamines en mineralen heeft je lichaam niet de stoffen die nodig zijn om optimaal te kunnen functioneren. Dit maakt het supplementeren met de vitamines en mineralen van Sterrenstof dé keuze om te maken als sporter zijnde. Wil je naast vitamines en mineralen nog wat meer nemen? In dit geval zijn er nog veel meer opties om voor te kiezen. Zo kunnen wij van Sterrenstof je onder andere voorzien van pre-workout, eiwit shakes en fat-burners!
