De Symptomen van een opgeblazen buik
Een opgeblazen buik is een vervelend iets. Onder dit begrip verstaan we twee verschijnselen: een buik die er letterlijk opgeblazen uitziet en een buik die niet bol staat, maar door een bepaalde druk dit wel zo voelt. Er zijn een aantal symptomen waaraan je een opgeblazen buik kan herkennen, namelijk:- De buik is zichtbaar opgezwollen
- Er kan een opgeblazen gevoel zijn, terwijl dit niet zichtbaar is
- Een toename van gas. Dit komt voor in de darmen en merk je door winderigheid
- Soms is er sprake van minder eetlust of misselijkheid.
Mogelijke oorzaken van een opgeblazen buik
Er zijn een aantal oorzaken die mogelijk kunnen zijn voor een opgezette of opgeblazen buik. Een opgezette buik kan komen door onder andere:- Een afwijkende darmflora
- Overgroei met candida of andere gisten
- Besmetting met darmparasieten. Dit is 1 van de meest voorkomende oorzaken
- Overconsumptie van noten of zetmeel
- Je bent intolerant voor Gluten
- Je bent intolerant voor melksuiker
- Door een enzymtekort stijgt je histamine
- Maagzuurremmers
- Ontstekingen gaan gepaard met een opgeblazen buik. Er is dan sprake van een afwijkend ontlastingspatroon
Er zijn dus best wat oorzaken die een opgeblazen gevoel met zich mee kunnen brengen. In de rest van dit artikel zal ik je de 3 bekendste en meest voorkomende oorzaken toelichten. Heb jij last van een opgeblazen buik? Lees dan vooral verder. In dit artikel komen namelijk ook tips om dit vervelende verschijnsel tegen te kunnen gaan.
Darmflora en Candida albicans
Door het kweken in de darmflora kunnen de gezonde bacteriën dalen. Dit gaat vaak samen met een toename van gisten wat een opgeblazen buik met zich meebrengt. Het gebruik van antibioticum kan leiden tot een opgeblazen buik, een opgeblazen gevoel, winderigheid of diarree. Dit kan ook ontstaan door een toename van gisten zoals Candida albicans. Candida Albicans is een gist dat gassen vormt. Deze gassen zorgen voor het opgeblazen gevoel en de winderigheid. Candida ontstaat door het eten van zetmeelrijke producten. Denk hierbij aan producten zoals brood. Bij mensen met overgewicht en diabetes is er vaak sprake van een toename van gisten in de darmen.
Parasieten
Een belangrijke oorzaak in de opgeblazen buik kwestie is een besmetting met Dientamoeba Fragilis of Blastocystis hominis. Dit zijn parasieten die jarenlang in onze darmen kunnen verblijven. Er is bijna geen enkele andere aandoening die dit meer veroorzaakt dan de darmparasieten. Een klacht die veel voorkomt bij besmetting met darmparasieten is “Ik heb een opgeblazen buik waardoor het lijkt alsof ik al 8 maanden zwanger ben.” Net zoals de candida albicans veroorzaken de darmparasieten een opgeblazen gevoel, winderigheid, misselijkheid en soms zelfs jeuk. Sommige mensen ervaren deze klachten jarenlang zonder dat zwe weten dat ze besmet zijn met de parasiet.
Glutenintolerantie
Wanneer men een glutenintolerantie, coeliakie, heeft kan een opgeblazen buik voorkomen bij het eten van granen die gluten bevatten. Kinderen met coeliakie hebben vaker diarree en buikpijn. Een kenmerk hierbij is dat ze een bolle en opgeblazen buik hebben. Ze kunnen erg vermoeid zijn en bloedarmoede hebben. De darmvlokken kunnen kapotgaan of beschadigen. Hierdoor neemt het minder mineralen op. Bij volwassenen uit coeliakie zich in migraine, depressies, buikpijn, een opgezette buik en botontkalking.
Voorkom een opgeblazen buik
Je kunt een paar dingen doen om de opgeblazen buik tegen te gaan. Ten eerste is het belangrijk om minder lucht in te slikken en op je voeding te letten. Dit doe je door onder andere:
- Voldoende tijd nemen om te eten. Kauw dus goed
- Praat niet te veel tijdens het eten
- Gebruik geen kauwgom
- Drink weinig tot geen koolzuurhoudende drankjes.
- Minder zetmeel houdende groenten eten. Denk hierbij aan bonen, ui, prei, erwten en linzen
- Minder producten die gasvorming veroorzaken. Denk hierbij aan nieuwe aardappelen, paprika, knoflook, pruimen, meloen, radijs, eiergerechten, noten, scherpe kruiden en specerijen.
- Stop met roken!
Verder leidt een lege darm tot meer gassen in de darmen. Het beste is daarom dat er altijd iets in je darmen zit. Sla daarom geen maaltijden over en probeer wat meer kleinere maaltijden te eten dan 3 hele grote. Tot slot is regelmatig bewegen en sporten noodzakelijk voor goede darmen. Het stimuleert het verteringsproces. Probeer op zijn minst iedere dag 30 minuten te bewegen. Dat helpt namelijk ook tegen de stress wat ook een opgeblazen buik met zich mee kan nemen.