Supplementen, Voeding

Wat zijn BCAA’s – Alles wat je moet weten

Als sporter zijnde zijn er heel wat verschillende soorten supplementen die je kunt nemen. Een van de meest populaire soorten supplementen alle tijden zijn nog altijd de BCAA’s. We zien dat lang niet iedereen weet waar deze term eigenlijk voor staat, laat staan wat de BCAA’s precies kunnen betekenen voor je gezondheid. Om je hier wat meer over te laten zien hebben we de belangrijkste informatie in dit artikel voor je op een rijtje gezet. Door dit goed door te nemen kom je niet meer voor verrassingen te staan bij het supplementeren van BCAA’s.

Wat zijn BCAA’s eigenlijk?

Laten we als eerste eens kijken naar de vraag wat BCAA’s eigenlijk zijn. De term BCAA staat voor Branched chain amino acids. Branched chain amino acids zijn de bouwstenen van proteïne. Je lichaam heeft deze aminozuren nodig om nieuwe spieren op te bouwen en om deze goed te kunnen laten groeien. Er zijn er in totaal 20. Van dit totaal aantal vetzuren kunnen er 11 door het lichaam worden aangemaakt. De andere negen kunnen niet natuurlijk worden aangemaakt, deze moet je dus uit je voeding of uit supplementen halen. De negen essentiële aminozuren zijn: histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, fenylalanine, threonine, tryptofaan, en valine. Van deze negen zijn isoleucine, valine en leucine de belangrijkste voor jouw spieren.

De voordelen van BCAA’s

Door al die lastige namen weet je alleen nog niet wat je nu precies met BCAA’s kunt als sporter zijnde. Er zijn een aantal voordelen die je zult ondervinden bij het nuttige van BCAA’s. Als eerste is het zo dat onderzoek laat zien dat BCAA’s ervoor zorgen dat je minder snel moe wordt na het sporten. De BCAA’s helpen het tryptofaanniveau in je hersenen te herstellen. Dit is een chemische stof die wordt omgezet in serotonine. Zoals je wellicht al wel weet is dit een stof die je vrolijk maakt en die ervoor zorgt dat je opgewekt bent.

Naast het feit dat je minder moe bent na de training kunnen BCAA’s er ook nog eens voor zorgen dat je sneller vet verliest. BCAA’s zijn in combinatie met glutamine een prima manier om je natuurlijke vetverbranding te stimuleren. Door deze voordelen is het nuttigen van BCAA’s één van de beste keuzes die je maar kunt maken als sporter. Belangrijk om te weten is dat het niet zo is dat je betere effecten krijgt als je meer nuttigt. Zolang je jouw natuurlijke niveaus aanvult haal je alles uit jouw BCAA’s.

Kies jij voor de BCAA’s van Sterrenstof?

We hopen dat je dankzij de informatie uit dit artikel een beter beeld hebt gekregen over het gebruik van BCAA’s. Met behulp van BCAA’s weet je zeker dat ook jij in staat bent om je spieren op de best mogelijke manier te onderhouden. Wij van Sterrenstof bieden je dé BCAA’s van dit moment. Neem snel een kijkje in het assortiment om te zien welke opties er te vinden zijn. naast BCAA’s zijn er genoeg andere supplementen te vinden waaronder pre-workout en creatine.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *