Gezondheid

Wat is droogtrainen?

Een slanke en vooral gespierde lichaamsbouw is het doel van elke fitnessliefhebber; dit is dan ook waar het cutten van belang kan zijn. Na het verkrijgen van een gekke hoeveelheid spieren tijdens je winterse bulk is het tijd om het extra vet te verbranden dat je tijdens deze periode hebt gekregen door al dat voedsel. Echter kan een cut al je vooruitgang ruïneren als niet goed te werk gaat. In dit artikel laten we meer zien over afvallen, zonder dat je hierdoor je spieren verliest. Vet verliezen wordt zo nét even iets makkelijker gemaakt.

Wat is een cut?

Er zijn twee hoofdfasen die om te helpen jouw fitnessdoelen te bereiken:

  • Bulken: Dit betekent het verhogen van je calorie-inname (calorisch overschot) om aan te komen en spieren op te bouwen.
  • Cutten: Dit is wanneer je het vet wilt verliezen dat je tijdens jouw bulk heeft verzameld, je volgt dus een calorisch tekort voor een bepaalde periode.

Wat is het verschil tussen vet verliezen en een cut? In feite is er geen verschil. Cutten is gewoon de term die gebruikt wordt na het bulken. Maar het benadrukt ook het feit dat je eerder spieren hebt opgebouwd en dat je nu het vet verbrandt dat je hebt opgedaan tijdens het bulken. Puur vet verliezen is dan ook echt iets anders, hier let je namelijk niet op de hoeveelheid spier die je verliest. Zie het dus ook wel als volgt: cutten is afvallen en tegelijkertijd je spiermassa bewaren.

Een cut is niet altijd nodig

Het is heel gebruikelijk om mensen te horen die willen cutten, simpelweg omdat ze een beetje vet in de buik of in de armen willen verliezen. Uiteraard willen we allemaal vet verliezen om er beter uit te zien, maar het is echt niet zo dat iedereen ineens moet gaan cutten. Een cut is bedoelt voor mensen die een behoorlijke hoeveelheid spieren hebben en die vet willen verliezen. Sommige fitnessmodellen zijn na 2 tot 3 jaar training pas met een cut begonnen, simpelweg omdat het geen zin heeft om een cut te doen als je nog geen spieren hebt opgebouwd. Focus eerst op het opbouwen van een gespierd lichaam en denk dan pas na over afvallen of over cutten.

Plus, houd er rekening mee dat de als je sport en gezond eet je ook al aardige resultaten zal krijgen ; je verhoogd je stofwisseling en je bouwt meer spieren op. Hierdoor zal je automatisch al meer vet verliezen. Dus als je een beetje vet hebt hoef je je geen zorgen te maken over het cutten. Echter, als je al een lange tijd bezig bent met bulken en je graag wat droger wilt worden dan is een cut wel verstandig. Bij het cutten is het altijd belangrijk dat je voldoende eiwitten binnen krijgt om je spieren te onderhouden. Met de Sterrenstof Whey Protein zal dit zeker lukken, dit zijn namelijk de beste eiwitten die je maar binnen kunt krijgen. Ideaal voor tijdens het vet verliezen en cutten!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *