Oefeningen

Effect van muziek tijdens het trainen

Sporten met muziek is iets wat super veel mensen lekker vinden. Echter weten veel mensen niet waarom trainen met muziek nu zo prettig is om te doen, lang niet iedereen kent de effecten van de muziek. Wij laten je in dit artikel alles zien wat je maar moet weten omtrent trainen met muziek in je oren. Na het lezen zal je dan ook precies weten wat de voordelen zijn.

  1. Muziek is de goede vorm van afleiding

Hoewel het onderzoek suggereert dat er meer aan de hand is dan alleen afleiding, heeft het trainen met muziek de deelnemers minder bewust gemaakt van hun inspanningen. Een dergelijke afleiding kan de sportprestaties tot 15 procent verbeteren, aldus het onderzoek van The Guardian. Hoe sneller hoe beter, volgens WebMD: Snellere liedjes hebben meer informatie voor onze hersenen om te verwerken, dit zorgt ervoor dat je even afgeleid zal zijn van de inspanning.

  1. Muziek brengt je “in de zone”

Iedereen heeft dat go-to liedje dat je “in de zone” brengt, en er is wetenschap om dit te verklaren. We associëren bepaalde nummers met herinneringen, die vaak te maken hebben met de context waarin we ze oorspronkelijk hoorden. Het kanaliseren van het geheugen – of zelfs alleen de emotie die je krijgt bij het horen van een liedje – verhoogt de motiverende kracht van het lied. Hiervan is aangetoond dat het de fysieke prestaties verbetert.

  1. Een goede beat zorgt voor een vast ritme

Het ritme van je trainingsmuziek stimuleert het motorische gebied van de hersenen om te bepalen wanneer je moet bewegen, waardoor het tempo van de oefeningen wordt bevorderd. Door deze tijdsignalen aan te geven kunnen we onze energie efficiënter gebruiken, dit komt omdat het gemakkelijker is om een vast tempo te houden dan af te wisselen van tempo.

  1. Muziek kan je humeur verbeteren

Uit een analyse van augustus 2013 bleek dat mensen vaak naar muziek luisteren om hun stemming te veranderen. De deelnemers aan de studie zeiden dat het luisteren naar muziek hen in staat stelde om na te denken over zichzelf, wie ze wilden zijn en wat ze wilde doen. Het maakt niet uit wat er een uur geleden is gebeurd, door te luisteren naar een lekker nummertje zal je je weer helemaal goed voelen. Ideaal voor tijdens het sporten dus.

Je ziet wel dat er een hele hoop voordelen zitten aan het trainen met muziek in. Een andere manier om je sportprestaties te verbeteren is door de supplementen van Sterrenstof te gebruiken. Dit zorgt ervoor dat je veel betere resultaten zal boeken tijdens het trainen. Neem snel een kijkje in het aanbod om te ontdekken wat de mogelijkheden zijn voor bij het sporten.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *